Rutinas de Bienestar
Con nuestros 3 Pilares Básicos -Posición, Respiración y Movimiento- conseguiremos que tu Cuerpo y Mente vuelvan a estar en armonía y sensación absoluta de bienestar.
Para conseguirlo, veremos tu estado: Acelerado, Lento o Reposado.
A través de nuestro método Speed – Slow – Stop, sintonizaremos con tu frecuencia para que te sea natural, Posar – Respirar – Moverte.
BOUTIQUE GIMNASIO
Un nuevo y exclusivo espacio, totalmente equipado para que pueda hacer ejercicio sin que le moleste nadie, o si lo prefiere, acompañado/a de quien quiera invitar.
Inicialmente se le asesorará, si lo desea, sobre los ejercicios más eficientes según sus objetivos y a partir de ahí, podrá ejercitarse cuando Ud. lo desee, sólo/a o acompañado por su invitado/a.
Puede optar por la opción de 30 minutos o de una hora por sesión.
También si lo desea, puede disponer del sistema Manos Libres, que le permitirá acudir sin bolsa alguna.
Boutique Gimnasio, exclusividad en su entrenamiento.
PAUSA PILATES
En PAUSA, diseñamos las clases de Pilates con ejercicios y movimientos cuidadosamente escogidos y realizados bajo los pilares de Pilates.
Pausa Pilates está enfocada a mejorar el estado físico, tanto por los movimientos que realizará, como por las enseñanzas que recibirá sobre como sentarse, andar, moverse, estar de pié, tumbado, respirar…para que los aplique en el día a día.
De esta forma compensamos con los Ejercicios las carencias por el estilo de vida que tenemos y con las Enseñanzas, limitaremos el deterioro que nos ocasionamos.
PAUSA YOGA
En Pausa Yoga, consideramos que el Yoga es un medio, no un fin.
Una Clase, nos transforma, no necesitamos más… salvo que queramos seguir transformándonos.
Saludaremos al Sol y también al Saludable Yoga Integral.
Practicaremos desde la premisa que Pausa Yoga es la Unión del Cuerpo con la Mente y de la Mente con el Alma.
En las distintas partes que forma nuestra clase, aprenderá a estar, superarse, moverse, respirar, meditar…
Pausa Yoga. Descubrirá que el Camino, ya es la Meta.
CHI KUNG TERAPÉUTICO
Movimiento, Lentitud, Quietud, Espacio, Silencio…Energía.
En Pausa Chi Kung, buscamos hacerle tangible lo intangible, palpable lo impalpable y cuando lo conseguimos, pasará de imaginar, a sentir.
Creemos que el Chi (energía) en todas sus formas, debe fluir y para ello permanecemos en un mismo movimiento, para una vez integrado, la mente pueda retirarse, permitiendo así, que la energía fluya sin interferencias.
Manteniendo la misma secuencia, es la persona quien cambia, quien varía y crece internamente, de una repetición a otra, de un día a otro, ya que un mismo movimiento no se percibe de la misma forma cada vez.
Pasaremos del caos, a la armonía, a través de la comprensión y la aplicación del Yin y Yang
Aprenderemos a Sonreír, la Sonrisa abre, expande, conecta, la Seriedad cierra, contrae, desconecta.
MINDFULNESS / MEDITACIÓN
En Pausa, navegaremos por el río, hasta el punto donde se convierte en mar.
Calmaremos a través de la Respiración, el Pensamiento, el Cuerpo, descubriendo así un nuevo espacio de silencio, de quietud, de paz.
Aprenderemos a manejar la Atención, otra forma de percibir, sin pre-juicios.
Cultivaremos el desapego, para dejar de ser esclavos y pasar a ser libres.
Si quieres probar otra forma de percibir, de relacionarte, Pausa Mindfulness es tu clase.
Clases de 30 minutos y 1 hora.
RESPIRACIÓN
Con Pausa Respiración, descubrirás los beneficios físicos y mentales que nos aporta las diferentes respiraciones, encontrando así la que más te favorezca.
¿Es consciente de lo que se está perdiendo y lo que se está perjudicando por una respiración inadecuada?
En Pausa le enseñaremos distintas técnicas de respiración para utilizar según la circunstancia.
Se hará consciente de que lleva consigo, una super herramienta, para usar en su día a día.
La Respiración es Vida, es Movimiento.
A través de su conocimiento, veremos sus posibilidades, hasta encontrar la que mejor nos conviene, la que nos equilibra.
WALKING SALUDABLE
Le enseñaremos de manera fácil la adecuada forma de caminar.
El patrón de la marcha, el centro de gravedad, la pisada, el braceo, la respiración, son algunas de las enseñanzas que recibirá y podrá adoptarla desde el primer día, tanto para su paseo habitual, como para uno deportivo.
Lo apreciará Ud., lo apreciarán los demás.
POWER PLATE Pro
Para todas las personas que buscan belleza y fitness,
Pausa Power Plate Pro. Constituye una tecnología tan eficaz, que le sorprenderá como tratamiento de belleza.
Basado en Advanced Vibration Technology, obtendrá un nivel superior en cuanto a rendimiento deportivo o forma física.
Con Pausa Power Plate Pro. Podrá trabajar todos los músculos del cuerpo, terminando con un reconfortante masaje y relajación.
Entrenamientos de 30’
Mejora del tono muscular, de la densidad ósea, reducción de la grasa corporal, reducción de celulitis, mejora de la calidad de la piel, estiramiento y relajación… son algunos de los beneficios que obtendrá con Pausa Power Plate Pro.
Nuestras socias se muestran especialmente entusiasmadas con Power Plate Pro. Muchas, dormirían sobre la máquina si pudieran.
NORDIC WALKING
O Marcha Nórdica, consiste en la técnica de andar con unos bastones similares en forma y uso al esquí de fondo, aprovechando la posición y el impulso para conseguir un ejercicio completo.
Mejora la postura, Tonifica todo el cuerpo, Mejora el Sistema Cardiovascular, Respiratorio, Inmunitario, potencia la Quema de Calorías.
TALLERES MONOGRÁFICOS
Diferentes talleres que se irán impartiendo a lo largo de la temporada.
Corrección Postural, Walking Saludable, Nordic Walking, Hipopresivos, Yoga para…, Mindfuless, Suelo Pélvico, Espalda Sana, Respiración…, Chi Kung, Pilates para…, Trabajo Vibratorio, …
